تعرف على المواد الغذائية التي يجب الإمتناع عنها عند الصداع

الصداع من الأمراض التي يتعرض لها الكثير فبعض الأشخاص يكون هناك سببا للصداع مثل التوتر أو إصابته بدور برد أو ناتج عن آلام في الأسنان أو آلام بالرقية أو ضعف في النصر كل هذه أسباب تجعل الإنسان يصاب بألم بالرأس

ولقد أثبتت الدراسات أن هناك عوامل أخري تساعد على الإصابة بالصداع ومن أمثلتها بعض المواد الغذائية و من خلال موضوعنا اليوم سوف نتعرف على المواد الغذائية التي يجب الامتناع عنها عندما يكون الإنسان مصابا بصداع

أولا المواد الغذائية التي يجب الامتناع عنها عند اصابة الإنسان بالصداع

. ينصح بعض الأطباء بالامتناع نهائيا عن تناول الأجبان زرقاء اللون لإحتوائها على كمية من الهيستامين وهو نوع من أنواع العناصر الموجودة بالجسم ومشوق من حمض يسمي الهيستيدين الأمني

. ينصح الأطباء بعدم الإكثار من المشروبات الغنية بالكافيين ولا الامتناع عنها نهائيا بل يكون هناك تعادل في شرب واحد أو اثنان من شرب المنبهات  لأن الأشخاص الاي تعاني من الصداع النصفي لا يمكنها الامتناع نهائيا وفي نفس الوقت الإكثار منها يسبب الصداع

 الإكثار من تناول الحمضيات يسبب ارتفاع في نسبة الهيستامين ويسبب الصداع

. ينصح الأطباء بالامتناع عن أكل الافوكادو لأنه يحتوي أيضا على نسبة عالية من الهيستامين رغم أن الأفوكادو يحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية التي يحتاجها أصحاب أمراض القلب

. ينصح بعض الأطباء بالإمتناع عن شرب الكحوليات وخاصة النبيذ الأحمر لأنه يحتوي على الهيستامين وهو يساعد على زيادة الشعور بالصداع

. الإمتناع عن أنواع اللحوم المصنعة لأنه تحتوي على الهيستامين وأيضا تحتوي اللحوم المصنعة على الدهون المشبعة وكلاهما يسببون الصداع

. وأخيرا ينصح الأطباء الأشخاص اللذين لديهم صداع مستمر دون إنقطاع  تناول الطعام كل فترة بسيطة قد تصل إلى ثلاثة ساعات بين كل وجبة وذلك لزيادة نسبة الغلوكوز الموجود بالدم لأن امتناع عن الأكل لفترة طويلة يكون سببا في الإصابة بالصداع المزمن