ما هو أفضل مشروب لخفض الكوليسترول ،سنتعرف في هذا المقال على موقع جيزان نت ما هو أفضل مشروب لخفض الكوليسترول ،والذي يعتبر من العناصر التي تسبب مشاكل في جسم الإنسان وخصوصاُ في الشرايين والقلب ،ويبحث الكثير عن هذه المشروبات والتي تقلله في الجسم.
ما هو الكولسترول
يعتبر الكولسترول هو أحد العناصر المهمة في جسم الأنسان لبناء الخلايا في جسم الأنسان ،ولكن عند ارتفاع هذا العنصر في دم الأنسان يصبح مركب خطير جداً على الأوعية الدموية وعلى الشرايين وعلى القلب بشكل أساسي، فيعمل كمادة مترسبة او مانعة لوصول الدم الى انحاء الجسم مسببة الجلطات بكافة أنواعها.
ما هي أنواع الكولسترول
يوجد ثلاثة أنواع من الكولسترول في جسم الأنسان الطبيعي ،ولكل نوع منها مهمة خاصة في بناء الجسم ومنها الضار ومنها النافع ،وعند زيادة هذا بعض الأنواع عن الحاجة يصبح ضار للجسم وهنا نعرض لكم هذه الأنواع الثلاثة:
- الكولسترول الضار: وهذا النوع يترامكم داخل الشرايين فيجعلها صلبة وضيقة ،حيث ينتقل في جسم الأنسان عن طريق الدم.
- بروتين دهني منخفض الكثافة: يتكون هذا النوع من ثلاثي الغليسيريد، المرتبط في البروتين الموجود داخل الدم، حيث يعمل على تراكمها داخل الشرايين والأوعية فيجعلها ضيقة ويسبب الجلطة.
- الكولسترول الجيد: حيث يعمل هذا النوع على نقل وتجميع العناصر الذائدة ويرسلها الى الكبد.
ما هو أفضل مشروب لخفض الكوليسترول
مما لاشك فيه أن زيادة نسبة الكولسترول في الدم تؤدي الى المشاكل الصحية والتي تكون بشكل كبير في الشرايين والأوردة القلب، وبشكل ثانوي تسبب في السمنة والكسل والنوم الكثير والى أخره من هذا الأمور، وهناك مشروبات عديدة تقوم على خفض هذا الكولسترول وتحافظ على جسم الانسان بشكله الصحي، وهنا نعرض لكم بعض هذه المشروبات:
- الشاي الأخضر: يتكون هذا الشاي من العديد من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في خفض منسوب الكولسترول الضار في جسم الأنسان.
- الزنجبيل: يعمل الزنجبيل بشكل كبير في تقليل نسبة الكولسترول الضار في جسم الأنسان ،وذلك من خلال تنظيم الدورة الدموية للإنسان.
- عصير الطماطم: يعمل عصير الطماطم على تقليل مستوى الدهون في جسم الأنسان والتي بدورها تقلل من الكولسترول الضار ،حيث يحتوي على مادة اللايكوبين المساعدة على ذلك ،بالإضافة الى وجود الألياف الطبيعية فيه والتي تعمل على خفض الكولسترول بشكل كبير.
- عصير التوت: يحتوي التوت على العديد من الألياف الطبيعية وعلى مضادات الأكسدة والتي لها دور كبير في تقليل نسبة الكولسترول في دم الإنسان.
- الكاكاو: يحسن شرب الكاكاو نسبة الكولسترول في جسم الأنسان وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ولاحتوائه على الأحماض الدهنية الغير مسبعة والتي تساعد على خفضه أيضا.
- عصير الليمون: يعتبر الليمون من أفضل العصائر الطبيعية التي تحتوي على حامض الستريك ،والذي يقلل من نسبة الكولسترول الضار في جسم الأنسان.
والى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية هذا المقال وقد عرضنا لكم فيه ما هو أفضل مشروب لخفض الكوليسترول ،كما ذكرنا أيضاً تعريف بسيط عن الكولسترول ،بالإضافة الى أنواع الكولسترول الموجودة في جسم الإنسان ،والتي يكون منها الضار ومنها النافع.