إن تجربتي في نقص فيتامين ب 12 هي تجربة قررت مشاركتها مع الآخرين لأن الألم المزمن الناتج عن نقص فيتامين ب 12 كان مليئًا بألم الأعصاب والمفاصل، ولم أكن أعلم أن له أي علاقة بنقص فيتامين ب، لكنني تحسنت كثيرًا مع العلاج لذلك في هذا المقال أخبركم عن تلك التجربة بالإضافة إلى أعراض أخرى من نقص فيتامين ب 12 عند النساء وما هو ومن أين يأتي حتى تتعلم كيفية الحصول عليه لتجنب المرض كما أوضح لك كيفية علاج نقص فيتامين ب 12 من خلال تجربتي النفسية مع نقص فيتامين ب 12.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
قصتي مع نقص فيتامين ب 12 كانت إحدى التجارب التي قررت مشاركتها، لذلك سألت من يعاني من نقص فيتامين ب 12 حتى أتمكن من معرفة مدى النقص حتى يتمكن الآخرون من التعلم من أعراض نقص فيتامين ب 12، وأين هو يأتي من. لم أكن أعرف أن نقص الفيتامين كان السبب.
لدي أيضًا بعض الأعراض النفسية مثل التوتر والقلق والخوف وتقلبات المزاج، فعندما ذهبت إلى الطبيب اقترح علي إجراء فحص دم، ثم اكتشفت أنني أعاني من نقص فيتامين ب 12، وتحسنت الأعراض بشكل ملحوظ بعد الاستمرار في تناول الدواء، فلا داعي للقلق بشأن نقص فيتامين ب 12.
ما هو فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في العديد من العمليات الحيوية، ومثل جميع فيتامينات ب، فهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، مما يعني أنه يذوب في الماء بالجسم وينتهي في مجرى الدم حيث يقع الجسم ويمكن تخزين تدفق متوسط لمدة تصل إلى أربع سنوات. يفرز الفائض عن طريق البول. يوجد فيتامين ب 12 الأكبر والأكثر تعقيدًا في اللحوم ومنتجات الألبان، وعادة ما يتم إنتاجه في أقراص صناعية عن طريق التخمير البكتيري، وهي العملية الوحيدة القادرة على إنتاجه.
أهمية فيتامين ب 12 للجسم
من خلال الألم الذي أصابني بسبب نقص فيتامين ب 12، أوضحت لك مدى أهميته بالنسبة للجسم، حيث يلعب فيتامين ب 12 دورًا حيويًا في العديد من العمليات الداخلية للجسم.
- تكوين خلايا الدم الحمراء.
- تكوين و تنظيم الحمض النووي.
- تنظيم عمليات الجهاز العصبي.
- بناء خلايا الجسم.
- هدم الأحماض الدهنية لإنتاج الطاقة.
اعراض نقص فيتامين ب 12
بينما يمكن للجسم تخزين فيتامين ب 12 الذي نحتاجه لسنوات، مما يجعل نقص فيتامين ب 12 نادرًا، من المهم التعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12، مثل:
- شحوب الجلد.
- التعب و الإرهاق.
- الإحساس بالتنميل.
- التهاب اللسان.
- قرحة الفم.
- ضيق التنفس.
- الدوخة.
- عدم وضوح الرؤية.
- التغيرات المزاجية.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- فقدان الشهية.
- خسارة الوزن.
وفي نهايه مقالنا لليوم عبر موقع جيزان نت قدمنا لكم مقالا عن فيتامين ب 12 واهميته وما هو فيتامين ب12 اعراض نقص فيتامين ب 12 وكل التفاصيل التي تخص هذا الموضوع.