ما هي فوائد الزبيب الأسود للبشرة وزيادة الوزن وعلاج الأمراض ، يعد الزبيب الأسود من الفواكه المجففة يتم صنعه من خلال تجفيف العنب في الشمس، كما أنه يتميز بتعدد فوائده لأنه غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وإمداده بالطاقة، كما أنه يعد من الوجبات الصحية المفيدة لصحة البشرة فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة و الحديد والألياف والكالسيوم والبوتاسيوم، إضافة إلى ذلك يعد الزبيب وجبة صحية وخفيفة يمكننا تناولها في أي وقت من اليوم.
وهنا أحببنا في هذا المقال أن نسرد لكم فوائد الزبيب الأسود للبشرة وزيادة الوزن وعلاج الأمراض.
فوائد الزبيب الأسود:
للزبيب الأسود فوائد متعددة، فهو مصدر جيد لكل من: فيتامين B6،البوتاسيوم، النحاس، الحديد، المنغنيز،البورون.
نتيجة لهذه الفوائد قامت في دراسة نشرت لأبحاث في الغذاء والتغذية عام 2017م بين فئتين منهم من يتناول الزبيب الأسود ومنهم لا يتناوله وكانت النتائج في هذه الدراسة لدى مستهلكي الزبيب الأسود زيادة الطاقة بنسبة 9% ،وزيادة الألياف الغذائية بنسبة 34% ، وزيادة في عنصر البوتاسيوم 16% ، كما أنه يوجد زيادة في نسبة عنصري المغنيسيوم وفيتامين E تبلغ مقدارها 22%، وزيادة فيتامينCبنسبة 24%، علاوة على ذلك لوحظ أن لديهم كمية أقل من السكر المضاف تبلغ نسبتها 17% ، و 15% من الدهون المشبعة ،و10% من الصوديوم.
ولتعزيز القيمة الغذائية للزبيب الأسود وزيادة الفائدة يفضل تناوله نيئاً كوجبة خفيفة صباحاً أو ظهراً، كما أنه يمكننا إضافته للوجبات المختلفة كالمخبوزات والكعك والسلطة والمربى أو عمل مزيج من الشوفان مع الحليب وإضافة الزبيب عليه أو غليه مع الحليب فهو يعزز النكهات الأخرى ويجعل الأطباق شهية.
فوائد الزبيب الأسود للبشرة:
للبشرة النصيب الأكبر من الفوائد الناتجة عن استهلاك الزبيب الأسود، وذلك لما له من نتائج وفوائد عديدة والتي تظهر على البشرة سريعاً وتعالج العديد من مشاكلها ومن أبرز هذه الفوائد:
- الوقاية من التجاعيد والخطوط الرفيعة وتأخير ظهورها؛ وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة الضرورية لوقاية البشرة من التلوث والبكتيريا، بالإضافة إلى أنها تساعد على الحماية من الأشعة الضارة للشمس وتعزز من إنتاج الكولاجين الضروري لنضارة البشرة وحيويتها.
- طرد سموم الجسم مما يساعد على نضارة ونقاء وحيوية البشرة وظهورها بمظهر مشرق وصحي دائم.
- التخلص من البقع للداكنة وآثار الحبوب ولك لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين C والذي يمنع ظهور الحبوب والبثور والبقع الداكنة وتنقية البشرة من السموم.
- المساهمة في الحماية من الإصابة بالأورام السرطانية التي تصيب الجلد، فهو يرفع المناعة لاحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة
- يدخل الزبيب الأسود في صناعة الكريمات المرطبة للبشرة لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المرطبة مثل فيتامين E.
طريقة عمل ماسك الزبيب الأسود للنضارة البشرة:
يعتبر ماسك الزبيب الأسود إحدى الطرق المستخدمة للتخلص من مظاهر التعب والإجهاد وتنقية البشرة ونضارتها، وفيما يلي سنوضح طريقة عمل ماسك الزبيب الأسود من خلال اتباع الخطوات التالية:
- نقوم بطحن كمية مناسبة من الزبيب الأسود في الخلاط.
- نضع القليل من اللبن إلى الزييب الأسود ونقوم بمزج الخليط جيداً.
- نضيف ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي إلى الخليط ونمزجه جيداً.
- نغسل البشرة جيداً بالماء الفاتر ونجففها ثم نضع الماسك على البشرة ونتركه لمدة عشرين دقيقة.
- بعد مرور 20 دقيقة نقوم بغسل البشرة جيداً بالماء الفاتر ونجففها برفق.
ستلاحظين الفرق بالمداومة على استخدام هذا الماسك وسوف تتمتعي ببشرة نقية ونضرة.
كيف نستعمل الزبيب الأسود لزيادة الوزن؟
يستخدم الزبيب الأسود في تحضر العديد من الأطباق والوجبات الصحية وينصح به من قبل الأطباء للفئات المصابة بأمراض النحافة، وذلك لأنه لا يسبب أي آثار جانبية على الصحة فهو وسيلة آمنة لزيادة الوزن بوقت قصير، كما أنه يتميز باحتوائه العناصر الغذائية مثل الجلكوز والفركتوز والتي تعطي الطاقة للجسم بدون زيادة في نسبة الكوليسترول في الدم فتكون زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة ومن أكثر الوصفات لزيادة الوزنهي وصفة (الزبيب الأسود واللوز والسمسم) وقد أثبتت هذه الوصفة نجاحاً كبيراً لكل من قام بتجربتها، يتم إعداد هذه للوصفة من خلال طحن المكونات السابقة معاً ووضعها في علبة محكمة الإغلاق وتناول ملعقة منها يومياً قبل الوجبة ويتم ملاحظة الفرق خلال أسبوعين فقط.
كيف نستفيد من الزبيب في علاج الأمراض؟
تناول العديد من الأطباء والمتخصصين في التغذية عن للقيمة الغذائية للزبيب الأسود وما له من أهمية في علاج الكثير من الأمراض، ومن أبرز المشاكل التي تؤثر على الصحة والتي يساهم في علاجها الزبيب الأسود ما يلي:
- تقليل الإرهاق والتعب وزيادة طاقة الجسم .
- علاج مشاكل القولون العصبي.
- تصفية الجسم والتخلص من السموم.
- المحافظة على صحة الفم بمنع تكون البكتيريا فيه.
- التخلص من أمراض النحافة وزيادة الوزن بطريقة آمنة وصحية.
- يفيد في علاج حالات مرضى فقر الدم وذلك لاحتوائه على عنصر الحديد.
- الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية.
- التقليل من مشاكل المعدة وآلامها.
- تطويروظائف الجهاز الهضمي.
- علاج لمشكلة حموضة المعدة.
- المحافظة على المرارة وتحسن أداء وظائف الكبد.
- ينصح به للحوامل لاحتواىه على الفيتامينات والمعادن.
- الوقية من الإصابة بالملاريا واليرقان.
- المحافظة على نسبة الكوليسترول بالدم.
- الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والقلب.
- الحماية من تسوس الأسنان.
- زيادة الانتباه والتركيز.
- الوقاية من الأمراض مثل: الروماتيزم، النقرس.
- تنشيط الدورة الدموية.
- المحافظة على قوة الأعصاب والوقاية من الزهايمر.
- يقوي العظام ويعزز صحتها ويحمي من الإصابةبهشاشة العظام.
- يزيد كثافة الشعر.
- ينصح به للمرضعات في فترة الرضاعة.
- يقوي الجلد ويعزز نضارته.
- يقوي الجهاز العصبي ويحسن وظائفه.
بعد تطرقنا لجميع هذه الفوائد المذهلة وفي ختام موضوعنا فوائد الزبيب الأسود للبشرة وزيادة الوزن وعلاج الأمراض، أرجو من المولى عز وجل أن أكون قد وفقت في إيضاح كافة الجوانب المتعلقة بالموضوع، لذلك يجب علينا اغتنام الفرصة والاستفادة من فوائد الزبيب الأسود المتعددة والتي تعالج الكثير من الأمراض إلى جانب فوائده لزيادة الوزن كما أنه يمنحنا بشرة صافية ونقية خالية من العيوب.
روان فايز العقاد