التخلص من الشعور بالغثيان؟ الغثيان هو أمر مزعج للغاية، حيث انه يعد شعور بالمرض في المعدة، خاصة وأنه ترافقه غالبا رغبة بالتقيؤ ، سنتعرف عبر موقع جيزان نت بشكل موسع عن الغثيان واسبابه وكيفية التخلص منه
ما هو الغثيان
إن الغثيان (بالإنجليزية: Nausea)، أو ما يعرف باللعيان، هو الشعور بانقباض المعدة أو الشعور بالرغبة بالتقيؤ، وقد يستمر الغثيان لفترة قصيرة أو طويلة، يمكن أن يكون الغثيان نفسي أو جسدي، وعادة ما ينجم الغثيان عن مشاكل الجهاز الهضمي، ويعد الغثيان من الأعراض الشائعة جداً.
تعمل جميع المحفزات التي تسبب الغثيان عن طريق مركز التقيؤ في الدماغ، مما يسبب الشعور بالغثيان وتنسيق قيام الجسم بالتقيؤ، وعادة ما يكون تشخيص سبب الغثيان طويل الأمد صعباً نظراً لكثرة الحالات التي تسبب الغثيان، ويمكن علاج الإحساس بالغثيان بسهولة
أسباب الغثيان الناجمة عن مشكلة في الدماغ والسائل النخاعي
تشمل أسباب الغثيان الناجمة عن الدماغ والسائل النخاعي على ما يلي:
- الصداع النصفي (بالإنجليزية: Migraine Headaches)
- أورام الدماغ.
- إصابات الرأس.
- التهاب السحايا (بالإنجليزية: Meningitis).
- النزيف داخل أو حول الدماغ.
- السكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke).
- التعرض لمشاهد أو روائح كريهة.
- الشعور بالألم.
- الضيق العاطفي الشديد.
أسباب الغثيان الناجمة عن مشكلة في أعضاء البطن والحوض
يعد التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي السبب الأكثر شيوعاً للغثيان، ويمكن أن يحدث الغثيان نتيجة لحالات طبيعية مثل الحيض، ومن أسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة تذبذب مستويات الهرمونات في الجسم نتيجة للحيض، وتشمل ما يلي:
- التهاب الكبد
- التهاب البنكرياس
- انسداد الأمعاء
- ارتداد الأحماض المعدي المريئي
- التهاب أعضاء الحوض
- التهاب الزائدة الدودية
- التهاب الكلى
- مشاكل المرارة
أعراض الغثيان
- التقيؤ
- الدوخة
- الإسهال
- الحمى
- الغازات
- الصداع
- ألم البطن
كيف التخلص من الشعور بالغثيان
لا يمكن الوقاية من جميع حالات الغثيان، ولكن قد تساعد معرفة وعلاج سبب الغثيان، واتباع بعض الخطوات على التخفيف أو منع نوبة الغثيان، وتشمل هذه الخطوات على ما يلي:
- تجنب الروائح المزعجة مثل العطور، ورائحة الطعام، والدخان
- يجب تجنب القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية
- تجنب الأطعمة الحارة والمقلية.
- عدم تناول الأطعمة التي تنبعث منها رائحة، أو التي تبدو فاسدة
- تناول وجبات صغيرة كل بضع ساعات، إذ يعد امتلاء المعدة من أسباب الغثيان بعد الأكل.
- الاحتفاظ بقائمة تحتوي على الأطعمة التي تسبب الغثيان عند المعاناة من الغثيان طويل الأمد.
- للأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة يجب تجنب القراءة أو استخدام الهاتف في مركبة متحركة، والجلوس في الجزء الأقل حركة من السيارة أي بالقرب من المنتصف.
- تجنب شرب الكحول.
التخلص من الشعور بالغثيان بطرق طبيعية
تشمل الطرق الطبيعية للسيطرة على وعلاج الشعور بالغثيان ما يلي:
- شرب سوائل صافية لتجنب الإصابة بالجفاف إذا كان الغثيان مصحوب بالقيء
- تشرب مشروبات تساعد على تهدئة المعدة مثل الشاي والزنجبيل أو البابونج
- تناول اطعمة خفيفة وسهلة الهضم مثل الخبز الخالي من الزبدة، والموز، والأرز وشوربة الدجاج، والبسكوت المملح.
ها قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي استعرضنا من خلاله وتعرفنا عن ما هو الغثيان واسبابه واعراضه وطرق العلاج