يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة التي تحتوى ع فوائد لا تحصى والتي تتميز بالغناء بالكثير من الفيتامينات و الحديد والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز و البورون لذلك ينصح الأطباء بإدخال الزبيب في الاكلات اليومية لما فيه من الفوائد الكثيرة
أنواع الزبيب
يوجد عدة أنواع للزبيب منها الأسود والاصفر والاحمر ويشتهر الزبيب الأسود بكثرة كما انه مصدرا غنيا بالألياف والمركبات الغدائية كما يعمل ع خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم وحماية الجسم من الكثير من الامراض والوقاية من فقر الدم والمحافظة على مستوى السكر بالدم
فوائد الزبيب لزيادة الوزن
للزبيب الكثير من الفوائد التي لا عدد لها منها انها تعود ع الجسم بالكثير من الفوائد الصحية ومن خلال اتباع نظام غذائي صحى وتناول الزبيب في النظام الغذائي يساعد الجسم في زيادة الوزن من خلال زيادة السعرات الحرارية في النظام الغذائي خلال اليوم وبالتالي دعم الجسم بالعناصر الغدائية الضرورية لجميع أجهزة الجسم من المعادن والفيتامينات و السكريات والكالسيوم والحديد والفسفور والزنك
الزبيب وانقاص الوزن
يعتبر الزبيب بديلا صحيا عن السكر ويتم استبدالها عن السكاكر الصناعية لذلك يكون حصل على كمية من السعرات اقل وفائدة اكبر لما في الزبيب من الفوائد الكثيرة وقد يسهم الزبيب بانقاص الوزن من خلال استخدامه كبديل صحى بالنظام الغذائي بديل عن السكاكر الصناعية ويحتوى الزبيب على كمية كبيرة من السعرات الحرارية لذلك يجب ان تناول الزبيب بكميات محددة تبعا للنظام الغذائي المحدد للشخص فاذا كان الالتزام بالنظام الغذائي والالتزام بالكميات المحددة للزبيب الأسود في نظامنا الغذائي نحصل على نتيجة مضمونة في انقاص الوزن
فوائد الزبيب الاسود للشعر
يحتوي الزبيب الأسود على مجموعة الفيتامينات والحديد والمعادن التي تغزي الشعر وتعمل ع تغدية الشعر والحد من تساقط الشعر ويعمل الزبيب الأسود على المحافظة على صحة الشعر ولونه الشعر الطبيعي لاحتوائه على فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد وبالتالي يقلل من الشيب المبكر
الزبيب وعلاج الامراض
يدخل الزبيب في علاج الكثير من الامراض لاحتوائها على العناصر المهمة لجسم الانسان متل الحديد والمعادن والكالسيوم والفيتامينات مما أضاف للزبيب المميزات التالية
- يساعد في علاج امراض القالون العصبي
- يعمل ع زيادة الوزن
- يحمى من الامراض السرطانية
- يحسن مستوى السكر بالدم
- يحافظ على ضغط الدم و
الزبيب الأسود الكوليسترول
- يحمى من تسوس الاسنان
- يساعد ع تنشيط الدورة الدموية
- يعمل على كثافة الشعر
- يحسن وظائف الكبد ويحافظ على المرارة
- يعمل على تقليل الشعور بحمض المعدة
- زيادة الانتباه والتركيز
- يعزز الجهاز العصبي
وفي مقالنا هذا تعرفنا على فوائد الزبيب الأسود الكثيرة والتي لا غنى عنها في حياتنا كما تناولنا فوائد الزبيب على صحة الجسم والشعر وحمايته من الامراض لذلك انصحكم بتناول الزبيب الأسود حتى تنالوا الفوائد العظيمة منها