منوعات نيوز

عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ حيث يعد الكثير من حاملين الأثقال وكلاعبين كمال الأجسام ويبحثون عن عدة فواكه وبعض الأكلات لتناولها ويجب ان تكون بعدد هائل من السعرات الحرارية ولذلك تعطي حيوية ورشاقة وبناء للجسم ، وبالتالي سوف نقدم لكم عبر موقعنا جيزان نت كل ما يتعلق بالسعرات الحرارية .

أهمية السعرات الحرارية

حيث تعد هذه السعرات الحرارية كوحدة قياس مثل الملعقة ، فإن الجسم يستهلك السعرات الحرارية عند تفككها بعد تناول الطعام ، بهدف حصول الجسم على الطاقة ونشاطه ، لإستمرارية قيامه بوظائفه الحيوية مثل “وظيفة التنفس”، و يحتاج الرجال إلى مالا يقل عن 1500 سعرة حرارية يوميآ ، ويحتاج النساء إلى ما لايقل عن 1200 سعرآ حراريا ، وعند نقصان عدد السعرات عن العدد الكافي ، تتعرض صحة الجسم للخطر ، مما قد يؤدي ذلك إلى سوء تغذية وتعب جسدي مهلك ، والحالة الوحيدة التي يتدنى فيها عدد السعرات الحرارية عن العدد اللازم هو عند اتباع خطة لإنقاص الوزن بإشراف طبيب مختص ، فليس هنالك داعٍ ، لأن تتضور جوعآ كي تنقص من وزنك ، فقط حاول أن تبتعد عن حوالي 250 سعرة حرارية في اليوم الواحد ، وأن تحرق 250 سعرة أخرى خلال ممارسة بعض الأنشطة البدنية مثل ” التمرينات الرياضية ، أو التدرب على أي رياضة مفضلة لديك ” كي تسعى لإنقاص نصف كيلو غرام أسبوعيآ .

السعرات الحرارية في التفاح :

يختلف عدد السعرات الحرارية الموجودة في التفاح من حبة الى حبة أخرى ، وذلك حسب الحجم والكمية المستهلكة منه ، كما هو موضح فيما يلي :

  • 100 جرام من التفاح: 52 سعرة حراري.
  • 182 جرام من التفاح: 95 سعرة حراري.
  • 200 جرام من التفاح: 104 سعرة حراري.

الفوائد الصحية للتفاح :

ربما سمعت المثل “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب” مليون مرة. اتضح أن هذا أكثر دقة مما قد تتخيله أظهرت الدراسات أن التفاح يقدم مزايا صحية كبيرة ، خاصة في المعركة ضد الأمراض المزمنة التي تودي بحياة الملايين من الناس كل عام فيما يلي ملخص سريع للفوائد الصحية لتناول المزيد من التفاح ، جنبًا إلى جنب مع العديد من الطرق اللذيذة لإدراجها في وجباتك بعد أن تعرفتم على كم عدد السُعرات الحرارية في التفاح، إليكم بعض فوائد التفاح الصحية على النحو الاتي :

  • غني بمضادات الأكسدة.
  • المساعدة في تخفيف الوزن.
  • تعزيز صحة القلب.
  • المساعدة في تنظيم سكر الدم.
  • إمكانية التقليل من خطر السرطان.

الى هنا نكون قد انتهينا من كتابة مقالنا الذي كان بعنوان كم هي عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ ، ووضحنا عدة امور ومنها وضحنا كم هي أهمية السعرات الحرارية و بينا كم هو عدد السعرات الحرارية في التفاح و وبينا عدد السعرات الحرارية في عصير التفاح وبينا لكم أيضا ما هي الفوائد الصحية للتفاح.

السابق
لماذا يحتاج العالم إلى شحن القمح من أوكرانيا
التالي
كم عمر الفنان طلال مداح